Sometag Sometag

Some Social Media Adventures

Ekaterina Rus's Photos in @cathy_rus Instagram Account

Ekaterina Rus's Photos in @cathy_rus Instagram Account

Ekaterina Rus

@cathy_rus

I ❤ POWERLIFTING Podolsk, Moscow region Тренируюсь в Victoria Power, м. Войковская @katareniya

Ekaterina Rus's Photos shared recently. Find All Instagram Photos and Other Media Types of Ekaterina Rus in cathy_rus Instagram Account.

Sponsered Ads

cathy_rus's Media: 2026129789349699641_4299915899

Share 0 0
cathy_rus's Media: 2026225003078659998_4299915899

Share 0 0
cathy_rus's Media: 2026305224737818456_4299915899

Share 0 0
cathy_rus's Media: "Держи спину"💪💪💪 90×8. Легкотня. 😉😎 Совместная тренировка с @galina.trener
#катя_селавстала
 #

"Держи спину"💪💪💪 90×8. Легкотня. 😉😎 Совместная тренировка с @galina.trener #катя_селавстала #powerlifting #пауэрлифтинг #присед #squat #squat2deapth #victoriapower #strong #stronggirls #powergirls #girlpower #lovepower

Share 3 35
cathy_rus's Media: 😂 Сила воли наше все🤣💪💪😉 Всем хороших выходных)) #юмор
#наболело 🤦‍♀️
#правдажизни
#диета
#пп

😂 Сила воли наше все🤣💪💪😉 Всем хороших выходных)) #юмор #наболело 🤦‍♀️ #правдажизни #диета #пп #зож #худеем #худеемклету #астанавите

Share 1 21
cathy_rus's Media: ☝️Спорт нужен не только великим спортсменам, но и обычным детям.
⛹️‍♂️🏋️‍♂️Занимаясь спортом с ран

☝️Спорт нужен не только великим спортсменам, но и обычным детям. ⛹️‍♂️🏋️‍♂️Занимаясь спортом с раннего детства, ребенок растет более крепким и выносливым, его организм хорошо справляется с болезнями, простуды бывают реже. Занятия спортом полезны для иммунной системы ребенка. 👨‍🎓Регулярные посещения спортзала и тренировки помогают ребенку лучше учиться. Ведь спорт помогает организму насытиться кислородом, который активизирует работу мозга. Кроме того, дисциплина на тренировках это дисциплина в школе. Занятия благотворно сказываются на знаниях.  Никто не станет спорить, что занимаясь спортом, лишний вес уже не грозит ребенку. 🏊‍♀️🏇🚴‍♂️🤾‍♀️🤸‍♂️Видов спорта для детей большое множество, но какой бы вы ни выбрали, советуйтесь с ребенком, учитывайте его предпочтения. Ведь достичь результата можно только занимаясь любимым делом. 👪Почаще вспоминайте об активном отдыхе и будьте примером своим детям - занимайтесь сами спортом! #дети #зож #спорт #воспитание #пользаспорта #sport #kids #тренировка #спортзал #workout

Share 1 70
cathy_rus's Media: Что делают учителя после работы? Проверяют тетради?))
Не-а. Качают спину. 😂😎👌 Тяга к поясу, накл

Что делают учителя после работы? Проверяют тетради?)) Не-а. Качают спину. 😂😎👌 Тяга к поясу, наклоны и гиперэкстензия мой маст хэв 👌😎 @profitnes_podolsk #profitnes_podolsk #тренировка #спина #деньспины #backday

Share 5 58
cathy_rus's Media: Погода шепчет ... Привет всем, кто на работе 😉

#царицыно
#весна
#послетренировки

Погода шепчет ... Привет всем, кто на работе 😉 #царицыно #весна #послетренировки

Share 8 63
cathy_rus's Media: Всего лишь год назад я и представить не могла, что смогу тянуть 100 кг на 8 раз. Подходя к штанге с

Всего лишь год назад я и представить не могла, что смогу тянуть 100 кг на 8 раз. Подходя к штанге с этим весом, я дрожала от страха и не могла оторвать её от пола.🤯🤪 Но, как оказалось, при грамотно выстроенных тренировках и упорстве, возможно все. Даже с такой слабой спиной, как у меня. Ещё много работы над спиной, над техникой, над головой моей 🤦‍♀️😂, все также боюсь нового веса. Но я рада, что этот год прошёл не зря. И все труды не напрасны. И ни одной травмы! 👌☝️ Спасибо тренеру @vladimir22041978 и команде Victoria Power. 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ А я повторяю все те же любимые движения! 100×8, 3 подхода. #катя_тяни #пауэрлифтинг #становаятяга #deadlift #powerlifting #sport #powergirl #moscow #victoriapower #strong #stronggirls #powergirls #girlpower #lovepower

Victoria Power
Share 1 64
cathy_rus's Media: Весна. Кофе. Тренировка. 🖤🏋️‍♀️ #loveblack
#spring
#mood
#весна2019
#апрель2019
#пауэрлифтинг
#st

Весна. Кофе. Тренировка. 🖤🏋️‍♀️ #loveblack #spring #mood #весна2019 #апрель2019 #пауэрлифтинг #stronggirls #coffee

Victoria Power
Share 1 59
cathy_rus's Media: Приседания со штангой над головой + жим штанги из-за головы. 15 кг. 
С короткой штангой неудобно.😤

Приседания со штангой над головой + жим штанги из-за головы. 15 кг. С короткой штангой неудобно.😤 В следующий раз буду приседать в зоне кроссфит, там есть гриф 15 кг👌🏋️‍♀️ #пауэрлифтинг #powerlifting #присед #profitnes_podolsk #squat #podolsk #спорт #sport

Гостиница Подмосковье Подольск
Share 5 49
cathy_rus's Media: Занимайтесь спортом вместе 🏋️‍♀️🏋️‍♂️💑 #спорт
#sport
#profitnes_podolsk
#lifegoals
#правильныере

Занимайтесь спортом вместе 🏋️‍♀️🏋️‍♂️💑 #спорт #sport #profitnes_podolsk #lifegoals #правильныерешения #choices

Share 4 60
cathy_rus's Media: Без пояса и штангеток непривычно. Зато досед есть. 50 кг норм.😎👌 #powerlifting
#пауэрлифтинг
#при

Без пояса и штангеток непривычно. Зато досед есть. 50 кг норм.😎👌 #powerlifting #пауэрлифтинг #присед #squat #squat2deapth #profitnes_podolsk #спортзал #спортивныедевушки #instafit #instagirl

Share 1 58
cathy_rus's Media: Суббота на спорте. 👌😎 @sfv1987 влюблена в твой присед 😘

#качалка
#наспорте
#друзьянаспорте
#спо

Суббота на спорте. 👌😎 @sfv1987влюблена в твой присед 😘 #качалка #наспорте #друзьянаспорте #спортзал #тренировка #profitnes_podolsk

Podolsk
Share 0 65
cathy_rus's Media: Совместная тренировка с моим любимым @sfv1987 😍😘💪 и нашим другом @shuychikov_aleksandr 👍

Было

Совместная тренировка с моим любимым @sfv1987 😍😘💪 и нашим другом @shuychikov_aleksandr 👍 Было круууто😎👌 Надо повторить)) Спасибо @profitnes_podolsk за такую возможность. #profitnes_podolsk #podolsk #тренировка #пауэрлифтинг #powergirls #powerlifting #sport 😊

Share 4 49
cathy_rus's Media: Мои выходные 😎😍
Села - встала. Все просто.

Фронтальный присед 50×8

Присед со штангой над голово

Мои выходные 😎😍 Села - встала. Все просто. Фронтальный присед 50×8 Присед со штангой над головой 20×8 @galina.trener я отработала))) #пауэрлифтинг #powerlifting #sport #спорт #спортзал #victoriapower #stronggirl #powergirl

Share 0 60
cathy_rus's Media: - Ты когда--нибудь бросишь уже тягать свою штангу?

Кто со мной?)) Спорт форэва! 💪💪💪
@galina.tre

- Ты когда--нибудь бросишь уже тягать свою штангу? Кто со мной?)) Спорт форэва! 💪💪💪 @galina.trener 😂👌 @ablaeva_viktoria 😂 #пауэрлифтинг #powergirl #powerlifting #stronggirls #sport #спорт

Share 2 29
cathy_rus's Media: Весенняя терапия🌺🌺🌺
Многие слышали про весенний  авитаминоз, когда организм истощен осенними и з

Весенняя терапия🌺🌺🌺 Многие слышали про весенний авитаминоз, когда организм истощен осенними и зимними простудами и испытывает нехватку витаминов. Как поддержать себя весной? ✔️ Витамины группы B Витамины этой группы нормализуют работу нервной системы, способствуют борьбе со стрессами и повышенной эмоциональной и психологической нагрузкой и увеличивают сопротивляемость организма. 🍳🍳🍳Где искать: яйца (лучше пашот или «в мешочек»), цельные злаки, печень, молоко и йогурт, темно-зеленые овощи и свекла. ✔️Витамин D Витамин D вырабатывается в организме при воздействии солнечных лучей, и пусть нам и кажется, что солнца уже стало больше, но в наших широтах весной все еще необходимо поддерживать достаточный уровень витамина D — с помощью питания или пищевых добавок. Он влияет на различные звенья иммунитета, а его недостаток серьезно снижает силы организма. И много новых исследований напрямую связывают нехватку витамина D с сезонными депрессиями из-за его влияния на выработку серотонина. 🐠🐠🐠Где искать: жирная рыба (лосось, селедка, сардины), продукты из коровьего молока и яичные желтки. ✔️Магний Магний помогает превращать еду в энергию, которой так не хватает весной. Магний крайне необходим для мышечной системы — он отвечает за напряжение и расслабление мышц. Со стороны нервной системы магний помогает регулировать нейротрансмиттеры, которые передают сообщения нашему мозгу. Исследование Университета Вермонта показало, что потребление магния эффективно снижает симптомы легкой депрессии. 🥦🥦🥦Где искать: зеленые овощи (шпинат, брокколи), семечки, орехи, гречка, какао. ✔️Железо Железо помогает транспортировать по организму кислород. При нехватке кислорода мы испытываем апатию, усталость, сонливость. Не забывайте, что для лучшего усвоения железа нужно одновременно потреблять продукты с высоким содержанием витамина С (поэтому гречка с брокколи будет прекрасным сочетанием). 🥩🥩🥩Где искать: печень и другие продукты из красного мяса, гречка, шпинат, брокколи, бобовые. Продолжение в комментарии 👇 #весна #правильноепитание #питаниевесной #nutrition #spring

Columbus Shopping Center
Share 3 75
cathy_rus's Media: Когда у тебя хронические недоседы, приседания с паузой 20 сек. то, что надо👌😉 One, two, three
One

Когда у тебя хронические недоседы, приседания с паузой 20 сек. то, что надо👌😉 One, two, three One, two, three Squat)) #powergirls #powerlifting #пауэрлифтинг #спорт #sport #squat #squat2deapth #victoriapower

Share 2 50
cathy_rus's Media: Юхууу... Первая реакция как всегда паника, я не могу, я упаду, мне тяжело, это невозможно.... 🤦‍♀️

Юхууу... Первая реакция как всегда паника, я не могу, я упаду, мне тяжело, это невозможно.... 🤦‍♀️😂😂😂 Ещё два подхода - сказал тренер 👌🤪 #катя_селавстала #пауэрлифтинг #powerlifting #присед #squat #workout #тренировочка #victoriapower #спортивныедевушки #спорт #sport

Share 3 53
cathy_rus's Media: А я снова учусь)) спасибо любимому @sfv1987 за прекрасный вечер 💓😘 #выходные
#бильярд
#мывместе

А я снова учусь)) спасибо любимому @sfv1987 за прекрасный вечер 💓😘 #выходные #бильярд #мывместе

Рио Гранд
Share 3 67
Load More

Recent Medias Analytics

985Total Likes

47Comments

475Sharings

Normal Best Filter

2 Mentions

10h Last Post

28 Hashtags

6 Check in

Last Location for cathy_rus is Victoria Power

User Suggestions for cathy_rus